Надо различать традиционные зерновые каши и хлопья. Мюсли – это спрессованные, пропаренные, обработанные зерна, такую еду можно назвать «мертвой», её полезность преувеличена. Поэтому стоит отдавать предпочтение кашам из естественных круп – их приготовление занимает больше времени и труда, но пользы для организма тоже больше.
Злаковые растут на всех населённых континентах и в любом климате. Неудивительно, что в разных странах свои рецепты крупяных каш.
- Азиаты предпочитают рис, едят его варёным и готовят много полезных и вкусных блюд. Японские суши или казахский плов – приготовление разное, а основа одна.
- Итальянская полента – это каша из измельченной кукурузы.
- Эстонцы в без того сытную перловку добавляют картофель. Для еще большей сытности.
- Мамалыга – первое, второе и десерт в молдавской кухне.
- Африканский кус-кус – привычный продукт питания для арабов.
- Булгур – тоже пшеничная крупа, но не так мелко измельчена. В почете у индусов.
Быстрый фильтр Поиск по категории "Крупы, злаки, крупяные и зерновые изделия"
Также смотрите: Калорийность Крупы, злаки, крупяные и зерновые изделия
131 ккал
1 ч 10 мин
Просто, быстро, аппетитно, бюджетно, очень вкусно!
119 ккал
35 мин
Быстрая, сочная и бюджетная. Оторваться невозможно!
157 ккал
5 мин
Полезная, легкая, на скорую руку, самая вкусная!
119 ккал
1 ч 30 мин
Сочная сладкая кукуруза зимой? Это реально! Заморозь ее и наслаждайся!
80 ккал
3 ч
Хочешь лакомиться сочной кукурузой? Заготовь ее по этому рецепту!
187 ккал
40 мин
Нежная, горячая, вкусная - побалуй себя и близких!
252 ккал
18 ч 30 мин
Полезная еда может быть очень вкусной. Приготовь скорее!
119 ккал
3 ч
Отличный способ сохранения кукурузы на зиму - заморозить ее! Попробуй!
119 ккал
4 ч
Заготовь кусочек лета - солнечную кукурузу. И наслаждайся ею зимой!
108 ккал
2 ч 5 мин
Простой и максимально полезный рецепт запаренной гречневой каши!
353 ккал
3 ч
Рассыпчатый и ароматный гарнир подойдет к любому блюду! Попробуй!
44 ккал
1 ч 40 мин
Рис получается рассыпчатый, золотистый и очень вкусный!
173 ккал
50 мин
Отличное блюдо для приготовления на природе - экспериментируй!
409 ккал
25 мин
Всем знакомый любимый гарнир. Готовь необычным способом.
407 ккал
30 мин
Яркий, ароматный, рассыпчатый - сделает любое блюдо красивее
379 ккал
1 ч
Вкусные рисовые лепёшки понравятся любителям азиатской кухни.
63 ккал
7 д 35 мин
Заготовь яркую, красивую и вкусную кукурузку и вспоминай зимой лето!
74 ккал
5 д 2 ч 10 мин
Холодный шипучий квас в полуденную жару - кто о нем не мечтает?
179 ккал
25 мин
Экзотическое корейское блюдо за 15 минут - ароматно, пикантно, вкусно!
412 ккал
4 ч
Без глютена, без сахара, без яиц и молочных продуктов!
204 ккал
40 мин
Простое, легкое, быстрое блюдо на праздник и на каждый день!
243 ккал
25 мин
Аппетитное и сытное простое блюдо на ужин! Приготовь!
253 ккал
25 мин
Мощный источник белка в одном салате! Обязательно попробуй!
137 ккал
35 мин
Вкусный и полезный рассыпчатый рис! Готовить быстро и просто!
420 ккал
40 мин
Вкусное и полезное хрустящее лакомство наполнит энергией на весь день!
149 ккал
10 мин
Простой и быстрый способ порадовать себя горячей вкусной кукурузой
208 ккал
30 мин
Простой и ясно изложенный способ приготовить рис для суши!
246 ккал
40 мин
Шикарная закуска для любителей морепродуктов! Вкусно и быстро!
255 ккал
5 ч 40 мин
С этим рецептом вы легко воссоздадите атмосферу суши-бара у себя дома.
68 ккал
1 ч
Оригинально, вкусно, пикантно, на гарнир или для салата!
159 ккал
1 ч
Так просто и быстро. Для роллов лучше чем в ресторане!
246 ккал
30 мин
Рассыпчатая гречка приготовленная в микроволновой печи!
200 ккал
20 мин
Простое, бюджетное, полезное, без сахара и масла, к чаю!
159 ккал
1 ч
Очень простой и вкусный рецепт риса для суши в мультиварке
134 ккал
1 ч 30 мин
Готовь вегетарианский карри! Вкусно и полезно!
226 ккал
1 ч 30 мин
Аппетитные вегетарианские котлеты! Вкуснее не бывает!
260 ккал
35 мин
Попробуй приготовить очень вкусное второе блюдо. Это просто!
282 ккал
1 ч
Очень вкусное, ароматное, рассыпчатое, без муки печенье
250 ккал
1 ч 20 мин
Рисовые шарики с креветками в кляре. Рецепт японской кухни
339 ккал
1 ч
Мягкое, рассыпчатое печенье, хоть не очень диетическое, зато вкусное!
145 ккал
1 ч 15 мин
Хочешь разнообразия? Приготовь экзотическое блюдо в индийском стиле!
324 ккал
50 мин
Готовь рис с яблоками - это вкусно и необычно. Питайся правильно!
145 ккал
1 ч
Вкусное, полезное и очень простое в приготовлении блюдо!
178 ккал
8 ч
Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить!
126 ккал
30 мин
Просто и полезно, ингредиент и дополнение ко многим блюдам!
113 ккал
30 мин
Всегда пользуется успехом у гостей. На праздник и на будни!
121 ккал
20 мин
Самый бюджетный, простой и быстрый, на скорую руку!
218 ккал
40 мин
Очень быстро, очень просто, из обычных продуктов, на ужин!
301 ккал
1 ч 20 мин
Приготовь сытное, вкусное и ароматное мясное блюдо!
145 ккал
3 ч 30 мин
Красивый, с ярким вкусом - станет хитом на вашем столе!
101 ккал
20 мин
Полезный, низкокалорийный, лёгкий. Просто и очень вкусно!
130 ккал
20 мин
Простой, но вкусный и сытный, на скорую руку.
197 ккал
30 мин
Вкусный, простой, бюджетный салат на праздник и каждый день.
294 ккал
40 мин
Полезное, диетическое, из обычных продуктов!
156 ккал
1 ч 30 мин
Самый простой, быстрый и бюджетный, для всей семьи!
265 ккал
30 мин
Быстрый и простой гарнир из самых обычных продуктов!
262 ккал
45 мин
Очень вкусный, питательный, сытный, полезный. Для всей семьи
162 ккал
45 мин
Яркий, вкусный, аппетитный, из простых продуктов!
121 ккал
1 д
Самый простой способ получить ростки за 24 часа!
302 ккал
1 ч 40 мин
Яркий, аппетитный, очень вкусный и простой в приготовлении!
233 ккал
1 ч 20 мин
Из бюджетных продуктов, очень вкусно, легко, просто!
153 ккал
50 мин
Быстро, просто, без хлопот, всегда получается!
172 ккал
1 ч 10 мин
Разнообразь постное меню - приготовь кашу из нескольких круп!
328 ккал
30 мин
Полезные для пищеварения оладушки стоит включить в ваш завтрак!
169 ккал
1 ч
С этим рецептом плов получаться очень ароматным и потрясающи вкусным.
218 ккал
30 мин
Вкусное сочетание простых продуктов в нежном салате!
187 ккал
2 ч
Гречка с курицей в горшочке - словно из бабушкиной русской печи!
186 ккал
30 мин
Это быстрое, вкусное, а главное то, что оно без вреда для фигуры.
186 ккал
1 ч 35 мин
Перловка может быть потрясающе вкусной! Приготовь ее в горшочках!
409 ккал
1 ч 10 мин
Полезный и вкусный рецепт! Не вредит фигуре и улучшает настроение!
55 ккал
20 мин
Вкусный и диетический - лучшее дополнение к любому блюду!
206 ккал
1 ч 20 мин
Мясо и гарнир запекаются вместе - быстро, вкусно и удобно.
139 ккал
5 мин
Самый простой и быстрый рецепт. Салат с секретом.
205 ккал
10 д
очень вкусно, необычно, нестандартно, разнообразно.
158 ккал
1 ч 30 мин
Покоряй гостей пикантным салатом, который легко готовить!
316 ккал
1 ч 30 мин
Приготовь тончайшее тесто для знаменитого итальянского блюда
318 ккал
1 ч
Полезная энергия! Здоровый перекус! Готовить очень просто! Вперед!
263 ккал
1 ч 25 мин
Быстро, вкусно и незабываемо! Используй только лучшие рецепты!
120 ккал
20 мин
Экзотическая азиатская закуска без труда и сложностей! Попробуй!
190 ккал
2 ч 50 мин
Полезный десерт или полноценное блюдо - в любом случае вкусно!
153 ккал
30 мин
Рассыпчатый рис для гарнира к любым мясным и рыбным блюдам.
139 ккал
1 ч 25 мин
Захотела приготовить плов в сковороде? Выбери сковороду вок!
189 ккал
5 ч
Простой вариант кутьи на Рождество из перловки - с медом, маком!
204 ккал
50 мин
Приготовь яркое блюдо индийской кухни и насладись насыщенным вкусом!
187 ккал
1 ч
Полезные и ароматные хлебцы - идеальный вариант для Вашей фигуры!
171 ккал
50 мин
Аппетитный и оригинальный салат из красного риса! Подается теплым!
179 ккал
20 мин
Кукурузный салатик быстрый в приготовлении. Легко и просто!
616 ккал
1 ч 35 мин
Любишь рис? Готовь заморскую сладость! Смотри простой рецепт!
290 ккал
1 ч 40 мин
Полезное печенье, которое очень просто готовится!
212 ккал
1 ч 20 мин
Ароматный рассыпчатый плов на ужин! Порадуй себя и семью!
195 ккал
15 мин
Вкусное блюдо для сыроедов и тех, кто заботится о своем здоровье!
81 ккал
45 мин
Любишь кускус? Попробуй его с новыми оттенками вкуса, не разочаруешься
177 ккал
10 мин
Замечательное блюдо для быстрого приготовления
192 ккал
1 ч
Сразу и гарнир, и второе блюдо - экономия времени и сил!
128 ккал
40 мин
Вкусные котлеты разнообразят рацион в пост и в любой другой день!
140 ккал
1 ч 6 мин
Вкусное, ароматное, полезное и нежное печенье.